Ručná - manuálna lymfodrenáž je jemná technika masáže lymfatických ciest. Má ozdravujúce, skrášľujúce aj detoxikačné účinky. Lymfodrenážna masáž zvyšuje a posilňuje imunitu, odporúča sa aj pri redukcii hmotnosti.
Manuálna lymfodrenáž sa vykonáva bez olejov, emulzií a mastí, "na sucho" aby terapeut dobre nahmatal daný problém. Lymfatické dráhy a uzliny (1mm-3cm), ktoré sa musia vyprázdňovať, sú ako zberňa, kam lymfa odvádza všetky toxíny z tela. Tieto uzliny musíme vyprázdniť špeciálnymi hmatmi, ktorými zrýchlime odtok toxínov z tela a až následne môžeme „nahrnúť“ ďalšiu „várku“ toxínov z tela. Podstatný je vždy smer ktorým vedieme lymfu, aby sme telo nesprávnym smerovaním nezaťažili ale cieľom je telo odbremeniť, odľahčiť . Masáž musí byť jemná, pomalá a dôkladná.
Indikácie manuálnej lymfodrenáže:
Kontraindikácie manuálnej lymfodrenáže:
DOPORUČENIE PRED A PO:
Režim pred manuálnou lymfodrenážou:
V deň masáže, zvýšte príjem neperlivej čistej vody, obmedzte kávu, alkohol, cigarety, odľahčite jedálniček. V deň masáže neplánujte športové aktivity, telo bude potrebovať energiu aby sa zbavilo toxínov.
Režim po manuálnej lymfodrenáži:
Dodržujte kľudový režim a dbajte na pitný režim. Lymfodrenáž pôsobí močopudn, čo je cieľom aby sa telo zbavilo škodlivín a prebytočnej vody. Niekto býva po masáži unavený, ospalý, niekto je naopak plný energie z očistenia. Je to veľmi individuálne. Niekomu stačí málo-pár masáží aby sa jeho telo vyčistilo a niekto ich musí absolvovať viac, než sa čistiaci proces v tele rozbehne. Súvisí to s kondíciou metabolizmu a imunity ako rýchlo a efektívne pracujú, podľa toho sa plánuje aj intenzita masáží.